人は「骨盤」から健康になる : ひざや腰の痛みが消えO脚、ねこ背、垂れ尻も解消!
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人は「骨盤」から健康になる : ひざや腰の痛みが消えO脚、ねこ背、垂れ尻も解消!
(ビタミン文庫)
マキノ出版, 2013.1
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ヒト ワ コツバン カラ ケンコウ ニ ナル : ヒザ ヤ コシ ノ イタミ ガ キエ オーキャク ネコゼ タレジリ モ カイショウ
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参考文献:p157
Description and Table of Contents
Description
あなたの足腰が痛いのは骨盤が寝ているからです。17キロやせた!背が伸びた!82歳の母が自力で立って歩けた。
Table of Contents
- 第1章 骨盤を起こすと痛みが消える(骨盤のポイントは「ゆがみ」より「角度」;腸への圧迫が取れて便通がスムーズになる ほか)
- 第2章 寝ている骨盤を起こしてみよう(「イスおじき」骨盤が起きた状態を体験しよう;「前傾足踏み」重心を前にもってくる感覚を身につけよう ほか)
- 第3章 杖が不要になった!痛みが消えた!感動の体験集(脊柱管狭窄症のしびれや痛みが消えて手術を回避!旅行も楽しめる;変形性股関節症が大改善し手術回避!杖が不要になり12キロやせた ほか)
- 第4章 老化を寄せつけない「体の使い方」(「美しく疲れずに立つ」足の小指を意識する;「痛みを起こさずに座る」骨盤の向きを確認する ほか)
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