1200～1500kcalで選べるらくやせダイエット定食
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書誌事項
1200～1500kcalで選べるらくやせダイエット定食
（主婦の友新実用BOOKS, cooking）
主婦の友社, 2012.7
- タイトル別名
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1200～1500kcalで選べるらくやせダイエット定食 : もうリバウンドしない!
- タイトル読み
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センニヒャク センゴヒャッキロカロリー デ エラベル ラクヤセ ダイエット テイショク
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索引あり
内容説明・目次
内容説明
ダイエットのプロが教えるリバウンドしないダイエット法。肉や魚など、メインおかずを自由に選べる定食だから、大満足。おまけ・永久保存版！カロリー事典。
目次
- １ ダイエット中でもこれだけ食べてＯＫ！ライフスタイル別朝昼晩の献立例（３食で１５００ｋｃａｌ—お仕事ＤＡＹのパワー献立；３食で１２００ｋｃａｌ—食べすぎた翌日のヘルシー献立 ほか）
- ２ 満足できて、しかもローカロリー！主菜（揚げないヒレカツ；豚こまだんごのオイスターソースいため ほか）
- ３ 献立のバランスを考えてチョイスして汁物・スープ（けんちん汁；せん切り野菜のすまし汁 ほか）
- ４ すべて４５０ｋｃａｌ以下！ワンプレートメニュー（えび玉あんかけ丼；あさりと焼き野菜のスープカレー ほか）
- ５ 超底カロリーがうれしい！副菜—３５ｋｃａｌ以内のサブおかず（ほうれんそうと鮭フレークの磯辺あえ；トマトの甘酢おろし ほか）
「BOOKデータベース」 より