1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる
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1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる
（メディアファクトリー新書, 059）
メディアファクトリー, 2012.10
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1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる
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1ニチ 1カイ セノビ スル ダケ デ ジンセイ ト タイケイ ワ カワル
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Description and Table of Contents
Description
史上かつてないほど猫背になっている日本人の体。日常の運動量が減り、デスクワークが増えているために、首が前に出て、背中を丸めた姿勢が固定してしまっているのだ。悪い姿勢が招くのは慢性的な肩凝りや筋肉痛、腰痛だけではない。たるんだ腹部に溜まる脂肪が、肥満と生活習慣病までもたらす！が、これらの不調はすべて「理想的な背伸び」ひとつで大きく改善できる。中年の健康危機を誰より案じる著者が贈る、働くあなたへのエール。
Table of Contents
- 第１章 疲れと痛みは背中に溜まる（ほしい家電はマッサージチェア；腕が上がらない人が増えている ほか）
- 第２章 さあ、伸びてみよう（血の巡りがカギを握っている；基本の背伸びをやってみよう ほか）
- 第３章 タフで素敵な体をつくる「目的別背伸び」（基本の背伸びを完璧にする３つの要素；「疲れ」をとる背伸びの極意 ほか）
- 第４章 みんなの悩み、下腹も背伸びで凹む（腹だけ痩せる基本；ドローインにも種類がある ほか）
- 第５章 生涯現役であるための「痛み」対策（増えるロコモティブシンドローム；若者の膝も曲がらない ほか）
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