病気の原因は「眠り」にあった : 心身がよみがえる熟睡のヒント
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病気の原因は「眠り」にあった : 心身がよみがえる熟睡のヒント
実業之日本社, 2012.12
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ビョウキ ノ ゲンイン ワ ネムリ ニ アッタ : シンシン ガ ヨミガエル ジュクスイ ノ ヒント
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
脳血管疾患、高血圧、糖尿病、肥満、認知症、うつ病…睡眠学の権威が警鐘する、病気と睡眠の深いつながり。
Table of Contents
- 第１章 睡眠と病気の深いつながり
- 第２章 睡眠と健康に関する常識！非常識！？
- 第３章 知ることが健康への近道！睡眠の本質とメカニズム
- 第４章 良質の睡眠を妨げる１０のダメ習慣
- 第５章 免疫力を高めて病気を防ぐ！自分にあった普通の睡眠を見つけよう
- 第６章 元気にバリバリ働いて仕事効率を上げる睡眠術
- 第７章 快適な生活のための睡眠Ｑ＆Ａ
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