血糖値が上がらないレシピ : 500kcalの食べる順番定食で健康に!!
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血糖値が上がらないレシピ : 500kcalの食べる順番定食で健康に!!
アスペクト, 2013.3
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血糖値が上がらないレシピ : 500kcalの食べる順番定食で健康に!!
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ケットウチ ガ アガラナイ レシピ : 500kcal ノ タベル ジュンバン テイショク デ ケンコウ ニ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
血糖値を上げないレシピは高血糖、高血圧、脂質異常、内臓脂肪、肥満といったメタボリックシンドロームの改善に効果的！糖尿病、痛風、歯周病、高脂血症、脳卒中、心臓病、大腸がんなどの生活習慣病の予防にも。
Table of Contents
- １ 血糖値が上がらない食事とは（他人事ではない日本の糖尿病人口；「空腹時血糖値」と「食後血糖値」；食後血糖値を上げない食事をすること ほか）
- ２ 食事の３つのポイント（糖質がゆっくり吸収される食材を摂る；時間をかけて食べる；食べる順番を守る）
- ３ 血糖値が上がらないレシピ（主菜；副菜；スープ・汁物 ほか）
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