こうすれば健康長寿になれる
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こうすれば健康長寿になれる
（ほどほど養生訓）
日本評論社, 2013.3
- 実践編
- Title Transcription
-
コウスレバ ケンコウ チョウジュ ニ ナレル
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Note
参考文献: p219-221
Description and Table of Contents
Description
最新科学が認めた「ほどほど」健康術。一生ボケない、いつまでも自分の足で動ける体作り。高齢者と家族が知りたい、簡単で長続きするケアの決定版。健康長寿の専門医が無用な治療や検査に警鐘を鳴らし、「自然に逆らわない生き方」の実践方法を大公開。
Table of Contents
- がん、生活習慣病、認知症も予防する—日常編（一日一杯のお酒でメタボ解消；無理してやせる必要なし ほか）
- 医者いらずの体を手に入れる—食事編（長寿の秘訣、和食にあり；ご飯とパンの真実 ほか）
- いつまでも動ける体を作る—運動編（運動しますか？それとも早死したいですか？；まず、心のストレッチをする ほか）
- 健康に長生きできる—検査・治療編（自分の体質を知って、病気を防ぐ努力をする；検査を忘れて気楽に生きよう ほか）
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