スタイルエクサ3Kメソッド : 50歳になっても20代の体型を完全キープ!
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スタイルエクサ3Kメソッド : 50歳になっても20代の体型を完全キープ!
（講談社+α新書, 610-1B）
講談社, 2013.2
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スタイル エクサ 3K メソッド : 50サイ ニ ナッテモ 20ダイ ノ タイケイ オ カンゼン キープ
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Description and Table of Contents
Description
４７歳、成人した子どもが２人！究極ボディの秘密！股関節と肩甲骨が滑らかに動く体をつくり、骨盤を正しい位置に戻し、痩せやすい体を。
Table of Contents
- 第１章 二〇代の「理想ボディ」をつくる秘密（あなたの「理想の体」とは？；「理想の体」は自分でつくる ほか）
- 第２章 自分の体を読み解く技術（「体のクセ」をセルフチェック；赤ちゃんの体は歪みゼロ ほか）
- 第３章 体型をリメイク！３Ｋメソッド（エクササイズを行うときの注意点；基本エクササイズの五つのパート ほか）
- 第４章 ３Ｋメソッドで健康＆若返り（健康になって若返るその理由とは；健康に大きく前進する二つのこと ほか）
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