一生寝たきりにならない体は「貧乏ゆすり」でつくる! : 変形性股関節症の治療から生まれたまさかの健康法!
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一生寝たきりにならない体は「貧乏ゆすり」でつくる! : 変形性股関節症の治療から生まれたまさかの健康法!
日本文芸社, 2012.11
- タイトル別名
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一生寝たきりにならない体は貧乏ゆすりでつくる
- タイトル読み
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イッショウ ネタキリ ニ ナラナイ カラダ ワ ビンボウユスリ デ ツクル : ヘンケイセイ コカンセツショウ ノ チリョウ カラ ウマレタ マサカ ノ ケンコウホウ
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内容説明・目次
内容説明
「老けない体」「若々しい体」の秘密は股関節にあった。貧乏ゆすり（ジグリング）に驚きの効用。
目次
- １ 身体ぜんぶを支える関節、股関節—軟骨がすり減ると、衝撃吸収作用が低下して、痛みが出る（下半身だけでなく、身体ぜんぶを支える関節、股関節；股関節でクッションの役割をするのが関節軟骨 軟骨があるから骨と骨とが接触しない；関節軟骨がすり減るとすき間が狭くなり、痛みが出てくる ほか）
- ２ 貧乏ゆすりの正しいやり方—すり減った軟骨は、貧乏ゆすりで刺激して再生させる！（股関節が悪くなると、下半身の老化がはじまる！なぜか—？；私が推奨する治療法、それは「貧乏ゆすり」誰でもかんたんにできる治療法；股関節を持続的に動かすと軟骨が再生されやすい ほか）
- ３ クセになるまで続けたい貧乏ゆすり—日常生活で股関節に負担をかけないよう、心がけてほしいこと（貧乏ゆすりは、クセになるまで続けよう それが効果を生み、持続できるコツ；日常生活では股関節に負担をかけない軽減する心がけが大切；筋トレ、水泳、水中歩行は禁止 勧められない理由とは— ほか）
「BOOKデータベース」 より