ボケない道 : 「100歳まで現役バリバリ」を目指す技術
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ボケない道 : 「100歳まで現役バリバリ」を目指す技術
（小学館101新書, 157）
小学館, 2013.2
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ボケナイ ミチ : 100サイ マデ ゲンエキ バリバリ オ メザス ギジュツ
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Description and Table of Contents
Description
「１００歳までボケない」ための長寿・抗加齢研究でおなじみの白澤卓二・順天堂大学教授が、最新の「アンチエイジング」研究の成果をもとに、忙しいビジネスマンや高齢者でも実践できる「ボケない」「老けない」「衰えない」ためのちょっとしたヒントを伝授。「オフィスでもできるアンチエイジング術」「お酒もＯＫ！食後に眠くならないダイエット」「自宅で認知症対策」等、ビジネスマンにとって身近な食生活や習慣を「自力で」変えることで生活習慣病のリスクを減らし、老化を抑え寿命を延ばす新常識を紹介する。
Table of Contents
- 第１章 オフィスでもできる！アンチエイジング術—長生きしたいなら「社長よりもナンバー２」を目指せ（「椅子に座り続ける生活」は寿命を縮める；「コーヒーを飲む」と死亡リスクが低下する；痛風には「コーヒー牛乳」 ほか）
- 第２章 アフター５にできる！老けない習慣—前立腺がん対策には「焼き鳥」が良いらしい（夕食は、いつ食べれば太らないのか？；ビールのつまみは「キムチが◎」；「ビールは大瓶１本まで」が長寿の秘訣 ほか）
- 第３章 自宅でもできる！ボケない生活—「愛情ホルモン」は、脳も夫婦仲も活性化する（ボケの前兆は４０代後半から始まっている；アルツハイマー病になりやすい人の「７つの特徴」；糖尿病とボケの憂うつな関係 ほか）
- 特別対談 南雲吉則×白澤卓二—「ボケない」「老けない」食習慣
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