忙しい人のためのマラソン講座
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忙しい人のためのマラソン講座
（Forest 2545 shinsyo, 080）
フォレスト出版, 2013.3
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イソガシイ ヒト ノ タメ ノ マラソン コウザ
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Description and Table of Contents
Description
小出監督の下で練習を積んだ著者が、時間のない初心者のために公開する走りすぎない効率的な「脚作り」のメソッド。
Table of Contents
- 第１章 なぜ、あなたのマラソンは続かないのか？—意志力に頼らない「続ける」秘訣
- 第２章 走り出す前に、まずはここから！—体のゆがみと正しいランニングフォームを知る
- 第３章 フルマラソン完走には、「脚作り」から—大会前６０日間・完走プログラム
- 第４章 体のケアで練習効率を倍にする方法—スマイル・ストレッチ＆マッサージ
- 第５章 故障はカラダと向き合うチャンス！—ケガの原因と対策を知る
- 第６章 レース直前はどう過ごせばいい？—大会１週間前・安心準備マニュアル
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