ぶり返す!「怒り」「さびしさ」「悲しみ」は捨てられる!
著者
書誌事項
ぶり返す!「怒り」「さびしさ」「悲しみ」は捨てられる!
すばる舎, 2013.2
- タイトル別名
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ぶり返す怒りさびしさ悲しみは捨てられる
「怒り」「さびしさ」「悲しみ」は捨てられる!
- タイトル読み
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ブリカエス イカリ サビシサ カナシミ ワ ステラレル
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注記
参考文献: p206
内容説明・目次
内容説明
知られざる「おとなの愛情飢餓」への心理セラピー。過去にケリをつけて前進するヒント３３。
目次
- 第１部 「おとなの愛情飢餓」とは何か？（おとなも「愛情飢餓」を感じている！；どんな「傷つき体験」を引きずっている？）
- 第２部 ぶり返す感情への“緊急”対処法（もうイヤ！「すごくイライラする」—「引きずる怒り」をまず止める！；やっぱり「自分はダメ人間だ〜」—「むなしさ・悲しみ」をまず止める！；「嫌われるかも！」がグルグル回る—「不安・クヨクヨ」をまず止める！；ひたすら「求めすぎて傷ついちゃう」—「不満・さびしさ」をまず止める！；ずっと「落ち込んで動けない」—「うつ気分」をまず止める！）
- 第３部 つらい感情を洗い流す！「５つのセラピー＋α」（ぶり返す感情のもとを「イメージ」で癒す；「不幸のメリット」を捨てる；苦しみをもたらす「隠れた動機」に気づこう；「喪失の悲しみ」を手放す；「不幸な思考」を「現実思考」に変える；心理カウンセラーに話してみよう）
「BOOKデータベース」 より