CiNii 図書 - 酒をやめずにやせる技術

著者

酒をやめずにやせる技術

木下雅雄著

（扶桑社新書, 131）

扶桑社, 2012.12

文献:巻末

内容説明

体重９３キロ！酒好きの現役医師が酒を楽しみ、運動もせずに２年で２１キロの減量に成功。健診数値も大幅に改善、健康体に！その秘密は、「炭水化物ちょっとだけダイエット」ファジーでノンストレスな「ダイエット哲学」も。

１章　酒をやめずに九三キロから七二キロに！—酒好き！五二歳の医師の私が実践するダイエット（酒のない人生なんて考えられない；「病院内でいちばん飲む男」と言われて　ほか）
２章　運動嫌い、面倒くさがり屋でもやせられる—ストレスを感じない「炭水化物ちょっとだけダイエット」（ダイエットについての「哲学」が必要だ；「酒のつまみ」をどのくらいとっているかを知ること　ほか）
３章　木下流・炭水化物ちょっとだけダイエット—「脂肪」もしっかり摂取して肌つやつやにやせる（実践も「いい加減」でいこう；炭水化物は「九割」カットする　ほか）
４章　驚くほど改善された健康診断の数値—体脂肪率、コレステロール、尿酸どれもが基準値を達成（「先生、若返ったみたい」と言われて；「肌つやつや」で「シワにならない」のはなぜか　ほか）
付章　体験談　「炭水化物ちょっとだけダイエット」で、約六カ月で一四キロの減量に成功しました—六三歳の女性患者さん

「BOOKデータベース」より