酒をやめずにやせる技術
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書誌事項
酒をやめずにやせる技術
(扶桑社新書, 131)
扶桑社, 2012.12
- タイトル読み
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サケ オ ヤメズニ ヤセル ギジュツ
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注記
文献:巻末
内容説明・目次
内容説明
体重93キロ!酒好きの現役医師が酒を楽しみ、運動もせずに2年で21キロの減量に成功。健診数値も大幅に改善、健康体に!その秘密は、「炭水化物ちょっとだけダイエット」ファジーでノンストレスな「ダイエット哲学」も。
目次
- 1章 酒をやめずに九三キロから七二キロに!—酒好き!五二歳の医師の私が実践するダイエット(酒のない人生なんて考えられない;「病院内でいちばん飲む男」と言われて ほか)
- 2章 運動嫌い、面倒くさがり屋でもやせられる—ストレスを感じない「炭水化物ちょっとだけダイエット」(ダイエットについての「哲学」が必要だ;「酒のつまみ」をどのくらいとっているかを知ること ほか)
- 3章 木下流・炭水化物ちょっとだけダイエット—「脂肪」もしっかり摂取して肌つやつやにやせる(実践も「いい加減」でいこう;炭水化物は「九割」カットする ほか)
- 4章 驚くほど改善された健康診断の数値—体脂肪率、コレステロール、尿酸どれもが基準値を達成(「先生、若返ったみたい」と言われて;「肌つやつや」で「シワにならない」のはなぜか ほか)
- 付章 体験談 「炭水化物ちょっとだけダイエット」で、約六カ月で一四キロの減量に成功しました—六三歳の女性患者さん
「BOOKデータベース」 より