腰痛をしっかり治すコツがわかる本
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腰痛をしっかり治すコツがわかる本
（学研実用best, . まいにちの健康books||マイニチ ノ ケンコウ books）
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2013.1
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腰痛をしっかり治すコツがわかる本 : 最新版 : あきらめないで!しつこい腰痛が治る
最新版腰痛をしっかり治すコツがわかる本
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ヨウツウ オ シッカリ ナオス コツ ガ ワカル ホン
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ISBNはカバーによる
主な参考文献: p174
Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ 痛みの原因を知る（あなたの腰痛はどのタイプ？；タイプ別治療方針とセルフケアのポイント ほか）
- ２ 腰痛を自分で治すストレッチ＆運動（背骨のしくみを知ろう；椎骨と椎間板のしくみを知ろう ほか）
- ３ 腰痛を予防する食事術（骨と筋肉を強化する食事の基本；太っている人はやせよう ほか）
- ４ 腰痛を繰り返さない日常の姿勢と動作（予防の基本は姿勢と動作の改善；腰椎の自然な前彎を保つことがポイント ほか）
- ５ 病院での治療—上手な受診法・知っておきたい検査と治療（タイミングを逃さず受診しよう；医療機関や医師の賢い選び方 ほか）
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