ねこ背解消ストレッチ : ココロもカラダもスッキリ
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ねこ背解消ストレッチ : ココロもカラダもスッキリ
成美堂出版, [2012.12]
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ココロもカラダもスッキリねこ背解消ストレッチ
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ネコゼ カイショウ ストレッチ : ココロ モ カラダ モ スッキリ
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出版年月はカバーによる
Description and Table of Contents
Description
１日１セット、ストレッチ＋筋トレ＋矯正体操でＯＫ。基礎代謝の向上、アンチエイジング、姿勢美人、ダイエット、美容。背筋が伸びれば「人生」も変わる。
Table of Contents
- １ ねこ背レベル別対処法Ａ ｔｙｐｅ（違和感がある方の対処法；軽症の方の対処法；典型的なねこ背の方の対処法；やや重症の方の対処法；重症の方の対処法）
- ２ ねこ背レベル別対処法Ｂ ｔｙｐｅ
- ３ ねこ背を解消するライフスタイル（ライフスタイル診断；立ち方・歩き方・座り方；睡眠・入浴；食事・栄養；ねこ背と骨盤の関係；骨盤の開閉リズム）
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