実践ストレッチ : 痛みを緩和し損傷を予防する

著者

• Berg, Kristian
• 藤田, 真樹子 フジタ, マキコ
• 前島, 洋 マエジマ, ヒロシ
• 佐藤, 成登志 サトウ, ナリトシ
• 高田, 治実 タカダ, ハルミ

書誌事項

実践ストレッチ : 痛みを緩和し損傷を予防する

クリスチャン・バーグ著 ; 藤田真樹子訳

ガイアブックス, 2013.3

タイトル別名

Prescriptive stretching

実践ストレッチ : 痛みを緩和し損傷を予防する : 身体の筋を個別的に正しくストレッチするためのガイドブック

タイトル読み

ジッセン ストレッチ : イタミ オ カンワ シ ソンショウ オ ヨボウ スル

注記

監修: 前島洋, 佐藤成登志

総監修: 高田治実

参考文献: p135

内容説明・目次

内容説明

オールカラーの解剖イラストを掲載し、疼痛の軽減、筋肉痛の緩和、筋バランスと柔軟性の向上、一般的な損傷の予防に最も効果の高い４０種類のストレッチを段階的に紹介する。頭痛、腰痛、頚部硬直、肩の痛み、ゴルフ肘、ランナー膝などの一般的な疾患のほか、可動域の改善や筋の不全状態の緩和を求める場合にも役立つ。医療関連職種およびスポーツトレーナー、各種スポーツの指導者のみでなく、すべての人にとって実践的であり、使いやすいガイドである。

目次

• ストレッチングの基礎（生理学；なぜストレッチをするのか　ほか）
• 各部位のストレッチ（僧帽筋上部；胸鎖乳突筋　ほか）
• 疼痛を緩和するためのプログラム（朝に多く見られる鈍痛および疼痛；ストレッチング・スケジュール）
• 柔軟性および筋バランスの評価

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB12413596
• ISBN:
  • 9784882828679
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: xiii, 137p
• 大きさ: 25cm
• 分類:
  • NDC8 : 781.4
  • NDC9 : 781.4
• 件名:
  • BSH : ストレッチング
  • NDLSH : ストレッチング