実践ストレッチ : 痛みを緩和し損傷を予防する
Author(s)
Bibliographic Information
実践ストレッチ : 痛みを緩和し損傷を予防する
ガイアブックス, 2013.3
- Other Title
-
Prescriptive stretching
実践ストレッチ : 痛みを緩和し損傷を予防する : 身体の筋を個別的に正しくストレッチするためのガイドブック
- Title Transcription
-
ジッセン ストレッチ : イタミ オ カンワ シ ソンショウ オ ヨボウ スル
Available at / 71 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Note
監修: 前島洋, 佐藤成登志
総監修: 高田治実
参考文献: p135
Description and Table of Contents
Description
オールカラーの解剖イラストを掲載し、疼痛の軽減、筋肉痛の緩和、筋バランスと柔軟性の向上、一般的な損傷の予防に最も効果の高い４０種類のストレッチを段階的に紹介する。頭痛、腰痛、頚部硬直、肩の痛み、ゴルフ肘、ランナー膝などの一般的な疾患のほか、可動域の改善や筋の不全状態の緩和を求める場合にも役立つ。医療関連職種およびスポーツトレーナー、各種スポーツの指導者のみでなく、すべての人にとって実践的であり、使いやすいガイドである。
Table of Contents
- ストレッチングの基礎（生理学；なぜストレッチをするのか ほか）
- 各部位のストレッチ（僧帽筋上部；胸鎖乳突筋 ほか）
- 疼痛を緩和するためのプログラム（朝に多く見られる鈍痛および疼痛；ストレッチング・スケジュール）
- 柔軟性および筋バランスの評価
by "BOOK database"