実践ストレッチ : 痛みを緩和し損傷を予防する
著者
書誌事項
実践ストレッチ : 痛みを緩和し損傷を予防する
ガイアブックス, 2013.3
- タイトル別名
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Prescriptive stretching
実践ストレッチ : 痛みを緩和し損傷を予防する : 身体の筋を個別的に正しくストレッチするためのガイドブック
- タイトル読み
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ジッセン ストレッチ : イタミ オ カンワ シ ソンショウ オ ヨボウ スル
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注記
監修: 前島洋, 佐藤成登志
総監修: 高田治実
参考文献: p135
内容説明・目次
内容説明
オールカラーの解剖イラストを掲載し、疼痛の軽減、筋肉痛の緩和、筋バランスと柔軟性の向上、一般的な損傷の予防に最も効果の高い40種類のストレッチを段階的に紹介する。頭痛、腰痛、頚部硬直、肩の痛み、ゴルフ肘、ランナー膝などの一般的な疾患のほか、可動域の改善や筋の不全状態の緩和を求める場合にも役立つ。医療関連職種およびスポーツトレーナー、各種スポーツの指導者のみでなく、すべての人にとって実践的であり、使いやすいガイドである。
目次
- ストレッチングの基礎(生理学;なぜストレッチをするのか ほか)
- 各部位のストレッチ(僧帽筋上部;胸鎖乳突筋 ほか)
- 疼痛を緩和するためのプログラム(朝に多く見られる鈍痛および疼痛;ストレッチング・スケジュール)
- 柔軟性および筋バランスの評価
「BOOKデータベース」 より