須藤元気のオフィス・トレーニング
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須藤元気のオフィス・トレーニング
主婦の友社, [2013.4]
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スドウ ゲンキ ノ オフィス トレーニング
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Note
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
発行年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
仕事の合い間に、通勤時間に、１回５分・小さな動きで効果大。スーツ姿でできる、汗をかきにくいトレーニング３０。「あきずに続けられる」須藤メソッドがぎっしり。
Table of Contents
- １ オフィス・トレーニングのすすめ（仕事・通勤１０時間以上、すきま時間やひまつぶし時間をトレーニングに使ってみよう；小さな動きでも効果は大きい！道具や場所もいらないので、毎日、無理なく続けられる ほか）
- ２ オフィスでできるトレーニング（スクワット；ブルガリアンスクワット ほか）
- ３ 電車でできるトレーニング（スタンディングドローイング；シュラッグ ほか）
- ４ 部位別バランスプログラム（胸板を厚くする；背中を引き締める ほか）
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