ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方
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ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方
（Do books）
同文舘出版, 2012.11
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ビジネスマンのための平常心と不動心の鍛え方
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ビジネスマン ノ タメ ノ ヘイジョウシン ト フドウシン ノ キタエカタ
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Description and Table of Contents
Description
「マインドフルネス」とは、「今、ここ」の現実に対する気づきのこと。このマインドフルネスが不足することが、ストレスやうつ病の大きな原因となる。マインドフルネスを身につけることができると、自分自身の感情を客観的に観察することができるようになるため、「平常心」と「不動心」を養い、何があってもブレない自分をつくることができる。ストレス、うつ病時代をたくましく生き抜くために、マインドフルネスを身につけよう。
Table of Contents
- １章 わかっていてもできない「ポジティブ思考」
- ２章 「マインドフルネス」とは何か？
- ３章 マインドフルネスで感情から自由になる
- ４章 マインドフルネスの効用
- ５章 マインドフルネスの鍛え方 基礎編
- ６章 マインドフルネスの鍛え方 上級編
- ７章 自己肯定感を強化するアファメーション
- ８章 身体を調える
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