ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方
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書誌事項
ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方
(Do books)
同文舘出版, 2012.11
- タイトル別名
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ビジネスマンのための平常心と不動心の鍛え方
- タイトル読み
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ビジネスマン ノ タメ ノ ヘイジョウシン ト フドウシン ノ キタエカタ
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内容説明・目次
内容説明
「マインドフルネス」とは、「今、ここ」の現実に対する気づきのこと。このマインドフルネスが不足することが、ストレスやうつ病の大きな原因となる。マインドフルネスを身につけることができると、自分自身の感情を客観的に観察することができるようになるため、「平常心」と「不動心」を養い、何があってもブレない自分をつくることができる。ストレス、うつ病時代をたくましく生き抜くために、マインドフルネスを身につけよう。
目次
- 1章 わかっていてもできない「ポジティブ思考」
- 2章 「マインドフルネス」とは何か?
- 3章 マインドフルネスで感情から自由になる
- 4章 マインドフルネスの効用
- 5章 マインドフルネスの鍛え方 基礎編
- 6章 マインドフルネスの鍛え方 上級編
- 7章 自己肯定感を強化するアファメーション
- 8章 身体を調える
「BOOKデータベース」 より