心と体の不調をなくす40歳からの女性ホルモンケア
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心と体の不調をなくす40歳からの女性ホルモンケア
家の光協会, 2013.4
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40歳からの女性ホルモンケア : 心と体の不調をなくす
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ココロ ト カラダ ノ フチョウ オ ナクス 40サイ カラ ノ ジョセイ ホルモン ケア
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Note
参考文献、資料、ウェブサイト: 巻末
Description and Table of Contents
Description
生活習慣の見直しからセルフケア、婦人科治療まで。自分に合った方法で体の変化を乗りきり、上手にエイジング。
Table of Contents
- １ ４０代からの体の変化と女性ホルモンの関係（女性ホルモンの分泌と月経が起こるしくみ；４０代になると徐々にエストロゲンが減り始めます ほか）
- ２ ４０代から実践したい不調を予防する生活習慣（食事；運動 ほか）
- ３ ４０代からの不調を改善する症状別セルフケア（月経不順；のぼせ・ほてり・多汗 ほか）
- ４ ４０代からはかかりつけ医を。婦人科でできる治療（ホルモン補充療法（ＨＲＴ）；漢方薬 ほか）
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