コア・パフォーマンス・ダイエット : Exileフィジカルトレーナーが教える : 体幹を意識するだけで、みるみるヤセやすい体に!
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書誌事項
コア・パフォーマンス・ダイエット : Exileフィジカルトレーナーが教える : 体幹を意識するだけで、みるみるヤセやすい体に!
（美人開花シリーズ）
ワニブックス, 2013.4
- タイトル別名
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Core performance diet
Exileフィジカルトレーナーが教えるコア・パフォーマンス・ダイエット
コアパフォーマンスダイエット : Exileフィジカルトレーナーが教える : 体幹を意識するだけでみるみるヤセやすい体に
- タイトル読み
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コア パフォーマンス ダイエット : Exile フィジカル トレーナー ガ オシエル : タイカン オ イシキ スル ダケ デ ミルミル ヤセヤスイ カラダ ニ
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内容説明・目次
内容説明
減量だけじゃない！美容、健康、肩こり・腰痛、スポーツ、体力ｅｔｃ．他にも嬉しい効果が期待できる１冊。
目次
- １ 理論編 「コア・パフォーマンス・ダイエット」とは？（「コア」は体の幹であり軸；「コア」を鍛えるとダイエットにつながる ほか）
- ２ 実践編・初級 「コア・パフォーマンス・ダイエット」基本の「キ」（ドローイン；コア全体）
- ３ 実践編・中級 気になる部位別（スマートな上半身に；スッキリしたお腹まわりに ほか）
- ４ 実践編・上級 ＥＸＩＬＥパフォーマーＴＥＴＳＵＹＡが教えるコア・ダンス・ダイエット（ダウン〜バックランジ左右；サイドステップ〜サイドランジ〜バックランジ左右 ほか）
- ５ 番外編 “ながら”コア・ダイエット（パソコン作業をしながら；座りながら ほか）
「BOOKデータベース」 より
