誰でも足が速くなる本
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誰でも足が速くなる本
宝島社, 2013.4
- Other Title
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誰でも足が速くなる本 : 大人も子どももうまく走れば疲れない! : すぐできる白木式メソッド
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ダレデモ アシ ガ ハヤク ナル ホン
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Note
参考文献: 巻末
「誰でも足は速くなる」(2012年刊) の改題改訂
Description and Table of Contents
Description
昨今のマラソンブームのなか、「走るのが苦手」という人は少なくありません。苦手な人たちは「正しい走り方」を知らないのです。この「正しい走り方」さえ覚えてしまえば、短距離でも長距離でも、すぐに効果が表れます。多くのトップアスリートたちをサポートしてきた白木仁教授による実践的な解説で走り方を習得すれば、驚くほどの効果が得られます。
Table of Contents
- 第１章 ３０分で速くなる走り方（ランニングに一番大切な道具—靴を正しく選ぼう！；かかとを合わせて、しっかり履こう！—靴の履き方；走りの基本はまっすぐ立つこと—立ってみよう ほか）
- 第２章 走るトレーニング（大人も使える！股関節を鍛えて、より速く走ろう—マットトレーニング；走りは片足ジャンプの連続だ—ジャンプができるようになろう！；股関節と足首の動きを学ぶ—砂浜と競歩で学ぶトレーニング ほか）
- 第３章 トップ選手に学ぶ走りのテクニック（筋肉の強さが生み出す速さ—ウサイン・ボルト；ひざが内側に入るナンバ走り—末續慎吾；腕の使い方が特徴的—福島千里 ほか）
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