8秒美ボディメイキングくびれ&上げ : Let's 8秒体操
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8秒美ボディメイキングくびれ&上げ : Let's 8秒体操
主婦の友社, [2013.5]
- Other Title
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8秒美ボディメイキング : くびれ&上げ
- Title Transcription
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8ビョウ ビボディ メイキング クビレ&アゲ : Let's 8ビョウ タイソウ
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Note
出版年月はジャケットによる
ジャケットに「美ライフデザイン研究所。」との表示あり
Description and Table of Contents
Description
バストアップ、ヒップアップ、全身引き上げ、くびれ、血行促進、代謝アップ、基本の８秒体操でこんなに違う。
Table of Contents
- ８秒体操とは？
- 本書の使い方
- 基本の８秒体操
- 基本の８秒体操だけですぐ変わる！
- どこを鍛える？お悩み別Ｑ＆Ａ
- ８秒体操の組み立て方
- 背中編
- 足＆ヒップ編
- バスト＆腕編
- おなか編
- ８秒体操を支える美食生活編
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