アダニヤ式生き活き健康ダイエットボール運動
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書誌事項
アダニヤ式生き活き健康ダイエットボール運動
生活ジャーナル, 2013.4
- タイトル別名
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寝たままできる生き活き健康ダイエットボール運動 : アダニヤ式
- タイトル読み
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アダニヤシキ イキイキ ケンコウ ダイエット ボール ウンドウ
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注記
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
２時間歩くだけの運動なら、このボールを使えば１５分で充分！スポーツ運動原理を応用。安心安全な筋トレ。体の筋肉の８０％は寝たまま鍛えられる。
目次
- 衰えた筋肉を鍛えてダイエットするという新しい発想
- 朝の健康エクササイズのベテラン—７８歳の上原さんと９１歳の大城さん
- 体験者からの嬉しい声！
- ボールを置く位置
- ５つの基本姿勢—呼吸を整え、背筋を伸ばしましょう
- 胸を広げて肺活量をアップさせて、疲れにくい体に—肺活量アップ
- 若さを保つために美しい姿勢を目指しましょう—１０歳若い姿勢
- ヒップアップと同時に背筋も鍛えましょう—ヒップアップ
- ふだん使わない脇の筋肉を鍛えて、くびれをとり戻す—ウエストをしぼる
- 下半身の筋肉を伸ばし、リンパの流れを改善する—下半身のひきしめ〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より
