脳が冴える快眠法 : 人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方
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脳が冴える快眠法 : 人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方
日本能率協会マネジメントセンター, 2013.4
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脳が冴える快眠法 : 人生がうまくいく質の高い睡眠習慣のつくり方
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ノウ ガ サエル カイミンホウ : ジンセイ ガ ウマク イク 「シツ ノ タカイ スイミン シュウカン」 ノ ツクリカタ
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Description and Table of Contents
Description
本書では、多くの人が疑問に思っている睡眠のメカニズムをはじめ、今日からすぐに実践できる快眠メソッドや効率の良い仮眠法など、脳科学者としての科学的知見を交えながら解説していきます。
Table of Contents
- 序章 脳と睡眠の意外な関係とは!?
- 第01章 まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう!
- 第02章 快眠をもたらす睡眠準備をしよう!
- 第03章 脳が冴えわたる睡眠力をアップさせよう!
- 第04章 睡眠でイノベーションを起こそう!
- 第05章 脳がふたたび冴えわたる!短時間仮眠のススメ
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