会社のイライラムカムカクヨクヨがなくなる本 : 上司・部下・同僚
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会社のイライラムカムカクヨクヨがなくなる本 : 上司・部下・同僚
大和出版, 2010.10
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上司部下同僚
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カイシャ ノ イライラ ムカムカ クヨクヨ ガ ナクナル ホン : ジョウシ ブカ ドウリョウ
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Description and Table of Contents
Description
つい他人に振りまわされてしまうあなたへ—“とらえ方”を変えるだけで「イヤな気持ち」もスッキリ！すぐに使えてカンタン、効果バツグンの方法が満載。
Table of Contents
- 第１章 あの一言にイライラ、ムカムカ、クヨクヨ「イヤな気持ち」の原因はここにあった！（その感情はどこから生まれるの？；“戦いの連鎖”はこうして始まる ほか）
- 第２章 あなたはムリをしなくていい！「リフレーミング」で驚くほど気持ちスッキリ！（視界が変わる！世界が変わる！；さらにこころが楽になっていく ほか）
- 第３章 それでもダメならこの手がある！こうして「手ごわい相手」もスルリとかわせる（イメージを使ってダメージをブロック；身体を使って気持ちスッキリ！ ほか）
- 第４章 もう、つぶされない、怒らない、落ち込まない「すぐに折れないこころ」のつくり方（リラクセイションスキルで穏やかな気分；ストレス解消法のメニューを持とう ほか）
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