医者が教える正しい呼吸法
著者
書誌事項
医者が教える正しい呼吸法
かんき出版, 2013.4
- タイトル別名
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The right technique of "Tanden breathing" instructed by a medical doctor
- タイトル読み
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イシャ ガ オシエル タダシイ コキュウホウ
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内容説明・目次
内容説明
疲れた心と体を癒やす凄い効果。快眠・美肌、うつ・ストレス解消ｅｔｃ…科学的に証明されたゆっくり吐く呼吸。
目次
- 第１章 知っていますか？まちがった呼吸法と、とんでもない誤解（呼吸法でダイエットができるなんてウソ；「１０秒吸って、１５秒で吐いて」は生理機能を無視したナンセンス呼吸 ほか）
- 第２章 心と体をコントロールする「ゆっくり吐く呼吸」のヒミツ（切っても切れない、心と呼吸のとても深い関係；生きるための呼吸と違う、「心とつながる呼吸」の凄いチカラ ほか）
- 第３章 「ゆっくり吐く呼吸」でみずみずしい若さと健康が手に入るワケ（「ゆっくり吐く呼吸」で活性化するセロトニン神経の絶大なチカラ；意欲やストレス耐性もうまくコントロールするセロトニン ほか）
- 第４章 どんどん健康寿命が伸びる「ゆっくり吐く呼吸」実践法（吸ってから吐くのではなく、吐いてから吸う；下腹部を意識して、吐いて…吐いて…吐ききる ほか）
「BOOKデータベース」 より