50歳からのボディ改造トレーニング : 鍛えるオヤジはカッコイイ
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50歳からのボディ改造トレーニング : 鍛えるオヤジはカッコイイ
世界文化社, 2013.5
- タイトル読み
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50サイ カラ ノ ボディ カイゾウ トレーニング : キタエル オヤジ ワ カッコイイ
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内容説明・目次
内容説明
体幹、臀部・股関節、脚部、腕・肩・肩甲骨、４つの部位を鍛えるだけで、男らしいボディが手に入る。カラダの前面と後面を鍛えるレベル別エクササイズ。
目次
- 第１章 トレーニング前に知っておきたい！！基礎知識と弱点チェック
- 第２章 これさえおさえれば完璧！！基本のトレーニング（からだを正しい位置に戻す！！ウォームアップ；姿勢を改善してスタイルアップする！！基本コース；ボディ改造の効果を高める！！有酸素性運動；疲れを残さず、からだをケアする！！クールダウン）
- 第３章 理想の体型に合わせてボディ改造！！目的別プログラム（筋肉を引き締め、男らしいからだにする！！筋力アップコース；体脂肪を燃焼して、からだをスリムダウン！！バーニングコース；時間がなくても、すぐできる！！時短コース；パフォーマンスアップにつながる！！スポーツ別コース）
「BOOKデータベース」 より