かんたんタオル体操 : 元気な体をつくる!
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かんたんタオル体操 : 元気な体をつくる!
双葉社, 2013.5
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カンタン タオル タイソウ : ゲンキ ナ カラダ オ ツクル
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Description and Table of Contents
Description
筋力と柔軟性を高め、腰・ひざ・肩…関節の痛み、不調を解消。たるんだ体をすっきり引き締める、かんたん画期的な健康体操。
Table of Contents
- １ ありふれたタオルが魔法のタオル！？体をよみがえらせよう
- ２ 元気な体をつくる基本のタオル体操
- ３ 痛みを予防・改善するタオル体操
- ４ 快適な日常生活のためのタオル体操
- ５ 食事と睡眠への気配り
- ６ 心を養う
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