ねこ背を治す5つのポーズ : 実年齢を信じてもらえないほどきれいな人の
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ねこ背を治す5つのポーズ : 実年齢を信じてもらえないほどきれいな人の
小学館, 2012.12
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実年齢を信じてもらえないほどきれいな人のねこ背を治す5つのポーズ
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ネコゼ オ ナオス 5ツ ノ ポーズ : ジツネンレイ オ シンジテ モラエナイ ホド キレイナ ヒト ノ
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Description and Table of Contents
Description
著者が、ふだんの教室で取り入れているポーズの中から、「ねこ背」の改善によいと思うものを紹介。
Table of Contents
- １ ねこ背が治らない人は座り方でわかる（ねこ背を招く「どすん座り」「もたれ座り」「足組み座り」；筋肉の動きを感じることがねこ背を治す第一歩 ほか）
- ２ ねこ背を治す５つのポーズ（背骨の積み木；ひざクロス ほか）
- ３ 体が変わるのは心もほぐれたとき（心にほどこすもうひとつのヨガ「カルマ・ヨガ」；思うようにならないときこそ体をほぐしましょう ほか）
- ４ 「きれい」を引き寄せるバランス・ポーズ（肋間筋のストレッチ；ウエストねじり ほか）
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