DVDでわかりやすいケガと痛みに効くストレッチ
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書誌事項
DVDでわかりやすいケガと痛みに効くストレッチ
マイナビ, 2013.6
- タイトル別名
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ケガと痛みに効くストレッチ : DVDでわかりやすい
- タイトル読み
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DVD デ ワカリヤスイ ケガ ト イタミ ニ キク ストレッチ
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注記
参考文献: p143
内容説明・目次
内容説明
歪んだ身体をチェックして姿勢を矯正する。毎日「硬い方だけ！」でＯＫ。３ステップのレジスタンス（抵抗）ストレッチが筋肉や関節の痛みと機能を改善。
目次
- 序章 ストレッチの真価を知る
- １ 真価を発揮するためのウォーミングアップの方法
- ２ 硬くなった筋膜のリリース
- ３ 歪んだ身体を矯正する
- ４ レジスタンス・ストレッチの実践方法
- ５ 手＆手首の痛みと機能を改善するストレッチ
- ６ 膝関節＆足関節の痛みと機能を改善するストレッチ
- ７ 腰の痛みと機能を改善するストレッチ
- ８ 背中の痛みと呼吸を改善するストレッチ
- ９ 頸肩部の痛みと機能を改善するストレッチ
- １０ 効率的な身体の動かし方を知るプライマルムーブメント
「BOOKデータベース」 より