プロカウンセラーが教える「怒り」を整理する技術
著者
書誌事項
プロカウンセラーが教える「怒り」を整理する技術
日本実業出版社, 2013.4
- タイトル別名
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The gift of anger
プロカウンセラーが教える怒りを整理する技術
- タイトル読み
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プロ カウンセラー ガ オシエル イカリ オ セイリ スル ギジュツ
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内容説明・目次
内容説明
突然に湧き上がる、抑えきれない「怒り」。消すことができない、しつこい「怒り」。その下には「本当は自分をこう扱ってほしかった」「こんなことは起こるべきじゃない」といった、満たされない気持ちが隠れている。その感情に気づいたら、怒りを前向きな行動に変えるチャンス。７つのステップで、怒りのポジティブな面に注目し、豊かな幸福感を手に入れる方法を紹介。
目次
- １ Ｓｔａｇｅ１・怒りは、自分を守るためのもの
- ２ Ｓｔａｇｅ２・怒りに隠された心の傷を癒す
- ３ あなたの信念はどうやって形づくられたか
- ４ Ｓｔｅｐ１・怒りに気づいて感情のバランスを整える
- ５ Ｓｔｅｐ２・自分の考えと感情に気づく
- ６ Ｓｔｅｐ３・自分自身の正しさを認める
- ７ Ｓｔｅｐ４・満たされていない欲求に気づく
- ８ Ｓｔｅｐ５・欲求を満たす行動を起こす
- ９ Ｓｔｅｐ６・相手の「判断の枠組み」を理解する
- １０ Ｓｔｅｐ７・許し—自分を解き放つ
- １１ 自分自身に怒りを感じた時
「BOOKデータベース」 より