プロカウンセラーが教える「怒り」を整理する技術
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プロカウンセラーが教える「怒り」を整理する技術
日本実業出版社, 2013.4
- Other Title
-
The gift of anger
プロカウンセラーが教える怒りを整理する技術
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プロ カウンセラー ガ オシエル イカリ オ セイリ スル ギジュツ
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Description and Table of Contents
Description
突然に湧き上がる、抑えきれない「怒り」。消すことができない、しつこい「怒り」。その下には「本当は自分をこう扱ってほしかった」「こんなことは起こるべきじゃない」といった、満たされない気持ちが隠れている。その感情に気づいたら、怒りを前向きな行動に変えるチャンス。7つのステップで、怒りのポジティブな面に注目し、豊かな幸福感を手に入れる方法を紹介。
Table of Contents
- 1 Stage1・怒りは、自分を守るためのもの
- 2 Stage2・怒りに隠された心の傷を癒す
- 3 あなたの信念はどうやって形づくられたか
- 4 Step1・怒りに気づいて感情のバランスを整える
- 5 Step2・自分の考えと感情に気づく
- 6 Step3・自分自身の正しさを認める
- 7 Step4・満たされていない欲求に気づく
- 8 Step5・欲求を満たす行動を起こす
- 9 Step6・相手の「判断の枠組み」を理解する
- 10 Step7・許し—自分を解き放つ
- 11 自分自身に怒りを感じた時
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