CiNii Books - 40歳から進化する心と体

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40歳から進化する心と体

工藤公康, 白澤卓二著

（青春新書intelligence, PI-390）

青春出版社, 2013.3

おもな参考文献: 巻末

Description

４０歳から心と体を高められる人の共通点とは。旧知の二人がたどりついた、食事、運動、日常習慣、メンタルケア…の極意。キーワードは「内臓のリセット」と「ストレス・マネジメント」。現役生活２９年の２００勝投手と、アンチエイジングの第一人者による「超」実践アドバイス。

Table of Contents

１章　四〇歳からの体質改善—何を「食べて」、何を「食べない」か（四七歳まで現役選手を続けられた秘密は「食事」にある；ファスティングで「細胞」を大掃除する　ほか）
２章　「内臓のリセット」が体を根本から変える（不調の原因の多くは「内臓疲れ」にある；若々しい体を保つ「酵素」の上手な取り方　ほか）
３章　四〇代で進化し続ける人の「頭と体」のケア（四〇代でも第一線でいられる選手と、そうでない選手の差；一流選手はみんな「頭」がいい　ほか）
４章　「ここ一番」に強い人が、日頃から行っていること（四〇代がもっともストレスにさらされている医学的根拠；やる気が出ないのは、このホルモンの分泌不全が原因！？　ほか）
５　いくつになっても「成長できる」生き方（万年二軍の選手、すぐに一軍に上がれる選手の決定的な差；「負けグセ」がついていたチームの意識が変わるとき　ほか）

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