自宅でカンタン!X体操で腰痛・肩こりは治る!
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自宅でカンタン!X体操で腰痛・肩こりは治る!
（角川フォレスタ）
角川学芸出版 , 角川グループホールディングス (発売), 2013.5
- Other Title
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自宅でカンタン!X (エックス) 体操で腰痛・肩こりは治る!
- Title Transcription
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ジタク デ カンタン Xタイソウ デ ヨウツウ カタコリ ワ ナオル
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Description and Table of Contents
Description
「調子が悪いから病院に行く」というのは“思い込み”です。腰痛・肩こりはもまない、おさない、たたかない＆自分で治す！Ｘ整体メソッドに基づいた体操で“その”痛みに「さようなら」
Table of Contents
- 第１章 その痛み、そのやり方では治りません（身体が痛い人は今すぐウォーキングをやめなさい；あなたのストレッチの仕方は間違っている！？ ほか）
- 第２章 ３分であらゆる痛みをノックアウトします（私が日本一の整体師になろうと思った理由；稼いだ２２００万円をすべて勉強に使う ほか）
- 第３章 腰痛・肩こりの原因をチェックしよう（なぜ、肩こり・腰痛は起こるのか？；日々の悪い習慣の積み重ねが身体の歪みを生む ほか）
- 第４章 肩こり・腰痛を自分で改善する方法（痛いところをもまない、おさない、たたかないＸ体操１６；「肩こり」に効くＸ体操（１）指反らし体操 ほか）
- 第５章 「ながらストレッチ」で身体をメンテナンスしよう（日々の身体のメンテナンスが寿命を延ばす。ながらストレッチ１５；ながらストレッチ（１）おはようストレッチ６：３０〜 ほか）
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