いますぐできるロコモ体操 : 肩・腰・ひざを強くする
著者
書誌事項
いますぐできるロコモ体操 : 肩・腰・ひざを強くする
家の光協会, 2013.6
新版
- タイトル別名
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いますぐできるロコモ体操 : 介護に頼らない身体をつくる
いますぐできるロコモティブシンドローム体操
- タイトル読み
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イマ スグ デキル ロコモ タイソウ : カタ コシ ヒザ オ ツヨク スル
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注記
2010年刊『いますぐできるロコモ体操 : 介護に頼らない身体をつくる』を加筆・修正したもの
内容説明・目次
目次
- 第１章 ロコモは国民病—要介護につながる足腰の衰え
- 第２章 自分の体を知る—体を上手に使うことは教養である
- 第３章 ロコチェックとロコモ体操—体の状態を知り、基本の動作を学ぶ
- 第４章 美しく立つ基本トレーニング—ゆがみを直し、美立習慣をつける
- 第５章 体をほぐそう—体のつなぎ目をスムーズに動かす
- 第６章 体の手入れをしよう—体のきしみをメンテナンス
- 第７章 なめらかに歩こう—スイスイ歩くためのフォーム
- 第８章 痛みと上手につきあうためのＱ＆Ａ—体によいこと・悪いこと
「BOOKデータベース」 より