一人でできる健康操体 : 寝ながら、らくらく、気持ちいい
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一人でできる健康操体 : 寝ながら、らくらく、気持ちいい
(ルーラルブックス)
農山漁村文化協会, 2013.5
- タイトル読み
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ヒトリ デ デキル ケンコウ ソウタイ : ネナガラ ラクラク キモチイイ
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内容説明・目次
目次
- 1章 からだの基本法則(操体法との出会い;健康なからだの基本法則;操体法の原理で健康回復)
- 2章 基本となる操法(仰向け(仰臥位)で行う操法;横向き(横臥位)で行う操法;うつ伏せ(伏臥位)で行う操法)
- 3章 症状にあわせた操法(健康維持や疲労回復に効く操法;日常動作の痛みを取る操法;肩こり・五十肩に効く操法;坐骨神経痛、仙腸関節の痛みを取る操法;腰や膝の痛みを取る操法;首のこりを取る操法;目やあごの症状に効く操法)
「BOOKデータベース」 より