一人でできる健康操体 : 寝ながら、らくらく、気持ちいい
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一人でできる健康操体 : 寝ながら、らくらく、気持ちいい
（ルーラルブックス）
農山漁村文化協会, 2013.5
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ヒトリ デ デキル ケンコウ ソウタイ : ネナガラ ラクラク キモチイイ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １章 からだの基本法則（操体法との出会い；健康なからだの基本法則；操体法の原理で健康回復）
- ２章 基本となる操法（仰向け（仰臥位）で行う操法；横向き（横臥位）で行う操法；うつ伏せ（伏臥位）で行う操法）
- ３章 症状にあわせた操法（健康維持や疲労回復に効く操法；日常動作の痛みを取る操法；肩こり・五十肩に効く操法；坐骨神経痛、仙腸関節の痛みを取る操法；腰や膝の痛みを取る操法；首のこりを取る操法；目やあごの症状に効く操法）
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