いくつになっても歩けるヒザをつくる本! : 1日3分
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いくつになっても歩けるヒザをつくる本! : 1日3分
青春出版社, 2013.5
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いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる本! : 1日3分
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イクツ ニ ナッテモ アルケル ヒザ オ ツクル ホン : 1ニチ 3プン
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Description and Table of Contents
Description
ヒザの痛み＝老化現象ではない。体幹・股関節・足関節を調整すると、ヒザの痛みが改善する理由。ヒザに溜まった水を自分で引かせる方法があった。雨の日は、ヒザがよくなるチャンスの日—など、最新のヒザ痛改善法の極意。
Table of Contents
- 第１章 そのヒザ痛と一生つきあいますか？—痛みは歳のせいではありません（病院は「診断」のプロでしかない！？；治療を受けると、痛み止めの薬が出されるワケ ほか）
- 第２章 なぜ病院で治らなかった痛みにすぐ効果が現れるのか？—ヒザ痛の原因がわかれば、改善するのは簡単だった！（ヒザには体重の最大５倍以上の力がかかっている；「ヒザが痛い」の正体は骨ではなく骨膜 ほか）
- 第３章 いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる「８つのヒザ痛改善法」—まずはどれか一つからでいい！（「歩けるヒザ」は上体（体幹）・股関節・足関節でつくる；ポイントは骨の数、関節の数 ほか）
- 第４章 もうヒザの痛みを再発させない！生活術—ちょっとした生活の工夫で毎日がラクラク（目覚めたら、布団の中で両手を「グー、パー」；「美しい歩き方」より「痛みを再発させない歩き方」を ほか）
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