キャラチェンジダイエット : Dr.さとうの「肥満大学」プログラム
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キャラチェンジダイエット : Dr.さとうの「肥満大学」プログラム
（講談社の実用book）
講談社, 2013.2
- タイトル別名
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キャラチェンジダイエット : Dr.さとうの「肥満大学」プログラム
キャラチェンジダイエット : Drさとうの肥満大学プログラム
- タイトル読み
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キャラ チェンジ ダイエット : Dr サトウ ノ ヒマン ダイガク プログラム
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内容説明・目次
内容説明
自分自身の「キャラクター」、つまり食事に対する価値観、考え方、意識、欲求などメンタルな部分、食事に対する意識改革を行い、キャラが変われば、一生リバウンドなし。口コミで来院の４０００人がやせた！「肥満大学」のノウハウを初公開。
目次
- 第１章 「キャラチェンジダイエット」のプログラムとは？（いままでのダイエットはなぜ失敗したのか？；タニタ食堂に一生通いますか？ ほか）
- 第２章 何をいつ、どう食べる？—食事編（体重１キロにつき３０キロカロリーを目標に；まずは一日１食からスタート。つらいのは３〜４日 ほか）
- 第３章 必要なのはキャラチェンジ—メンタル編（「たくさん食べたい」キャラを変える；食べる楽しさをほかの楽しみに変える ほか）
- 第４章 それでも太る人へ—ワンポイントアドバイス（体重が減らないときは２００グラム少なく食べる；「一日３食少なく食べる」は勝率０．５％の博打 ほか）
「BOOKデータベース」 より
