緊張して失敗する子どものためのリラックス・レッスン : 親子でチャレンジ10ステップ
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緊張して失敗する子どものためのリラックス・レッスン : 親子でチャレンジ10ステップ
（健康ライブラリー）
講談社, 2013.6
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緊張して失敗する子どものためのリラックスレッスン : 親子でチャレンジ10ステップ
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キンチョウ シテ シッパイ スル コドモ ノ タメ ノ リラックス レッスン : オヤコ デ チャレンジ 10 ステップ
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参考資料: 巻末
Description and Table of Contents
Description
緊張や不安を解く方法は練習で身につけられます！大切なのは「緊張しないこと」ではなく、「緊張しすぎないこと」なのです。本書では、そのための方法を１０のステップとして取り上げています。
Table of Contents
- １ 緊張・不安は味方にできる！（緊張するって悪いこと？—ドキドキするのは「やる気」の現れ；緊張するって悪いこと？—緊張ぎみのときほど力が出せる；緊張するって悪いこと？—「ドキドキ」は「カーッ！」にもなりやすい ほか）
- ２ 「うまくいかない」のはなぜ？（体験が足りない—逃げれば逃げるほどこわくなる；人目を気にする—「どう思われているか」がひどく気になる；誤解や決めつけ—「あなたは／自分は○○だ」と思い込む ほか）
- ３ 親ができる、子どもができる１０の方法（ちょうどよい目標を立てる—「これならできるかも…」ということに挑戦してみよう；きちんと練習する—「できること」を増やすためにしっかり練習しておく；動画を活用する—「自分がどんなふうにみえるか」を確かめてみよう ほか）
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