緊張して失敗する子どものためのリラックス・レッスン : 親子でチャレンジ10ステップ
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緊張して失敗する子どものためのリラックス・レッスン : 親子でチャレンジ10ステップ
(健康ライブラリー)
講談社, 2013.6
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緊張して失敗する子どものためのリラックスレッスン : 親子でチャレンジ10ステップ
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キンチョウ シテ シッパイ スル コドモ ノ タメ ノ リラックス レッスン : オヤコ デ チャレンジ 10 ステップ
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参考資料: 巻末
Description and Table of Contents
Description
緊張や不安を解く方法は練習で身につけられます!大切なのは「緊張しないこと」ではなく、「緊張しすぎないこと」なのです。本書では、そのための方法を10のステップとして取り上げています。
Table of Contents
- 1 緊張・不安は味方にできる!(緊張するって悪いこと?—ドキドキするのは「やる気」の現れ;緊張するって悪いこと?—緊張ぎみのときほど力が出せる;緊張するって悪いこと?—「ドキドキ」は「カーッ!」にもなりやすい ほか)
- 2 「うまくいかない」のはなぜ?(体験が足りない—逃げれば逃げるほどこわくなる;人目を気にする—「どう思われているか」がひどく気になる;誤解や決めつけ—「あなたは/自分は○○だ」と思い込む ほか)
- 3 親ができる、子どもができる10の方法(ちょうどよい目標を立てる—「これならできるかも…」ということに挑戦してみよう;きちんと練習する—「できること」を増やすためにしっかり練習しておく;動画を活用する—「自分がどんなふうにみえるか」を確かめてみよう ほか)
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