CiNii 図書 - ロコトレ : ロコモ・トレーニング

著者

ロコトレ : ロコモ・トレーニング

渡會公治著

（予約の取れないドクターシリーズ）

アスコム, 2013.6

内容説明

腰痛、ひざ痛、股関節痛…そんなロコモな人は将来、寝たきりになる危険大！いますぐ１日３分のロコトレを！テレビで話題のロコモティブ・シンドローム対策に最適！本書で紹介する「かべ体操」で、今日からあなたも医者いらずに。１０００人が体験し、９０％の人に効果があったメソッド。

１章　何もしなければ寝たきりまっしぐら！（体のどこかに痛みがある、それは「ロコモ予備軍」のサイン；体のどこか一カ所が痛くなるだけで、その後、全身にガタがくる　ほか）
２章　ロコトレで脱ロコモ！かべ体操のすすめ（あなたもロコモかもしれない　簡単セルフチェック１；あなたはすでにロコモ予備軍！？簡単セルフチェック２　ほか）
３章　ロコトレで体のあちこちが改善する！（７１歳で要介護４から要支援１に！たった６カ月で大幅に回復；ひざがボロボロだった６５歳の女性は２〜３カ月で山登りができるまでに　ほか）
４章　ロコトレ効果が倍増する美しい立ち方、歩き方（立ち方、歩き方が悪いままだとロコモ予備軍に逆戻り；痛みをとるにはまずはちゃんと立つ　ほか）

「BOOKデータベース」より