ロコトレ : ロコモ・トレーニング
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ロコトレ : ロコモ・トレーニング
（予約の取れないドクターシリーズ）
アスコム, 2013.6
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ロコトレ : ロコモ トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
腰痛、ひざ痛、股関節痛…そんなロコモな人は将来、寝たきりになる危険大！いますぐ１日３分のロコトレを！テレビで話題のロコモティブ・シンドローム対策に最適！本書で紹介する「かべ体操」で、今日からあなたも医者いらずに。１０００人が体験し、９０％の人に効果があったメソッド。
Table of Contents
- １章 何もしなければ寝たきりまっしぐら！（体のどこかに痛みがある、それは「ロコモ予備軍」のサイン；体のどこか一カ所が痛くなるだけで、その後、全身にガタがくる ほか）
- ２章 ロコトレで脱ロコモ！かべ体操のすすめ（あなたもロコモかもしれない 簡単セルフチェック１；あなたはすでにロコモ予備軍！？簡単セルフチェック２ ほか）
- ３章 ロコトレで体のあちこちが改善する！（７１歳で要介護４から要支援１に！たった６カ月で大幅に回復；ひざがボロボロだった６５歳の女性は２〜３カ月で山登りができるまでに ほか）
- ４章 ロコトレ効果が倍増する美しい立ち方、歩き方（立ち方、歩き方が悪いままだとロコモ予備軍に逆戻り；痛みをとるにはまずはちゃんと立つ ほか）
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