がんばらないで楽に長く走る

著者

• 鮎川, 良 アユカワ, リョウ

書誌事項

がんばらないで楽に長く走る

鮎川良著

（Gakken sports books）

学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2013.7

タイトル別名

がんばらないで楽に長く走る : 痛み・故障ゼロ!

Let's enjoy running!!

タイトル読み

ガンバラナイデ ラク ニ ナガク ハシル

内容説明・目次

内容説明

走ると痛くなるのはなぜ？故障のメカニズム。疲れない、痛みの出ないフォーム。きついトレーニングは不要。完走のための練習。走る前に足・腰・お尻・背中のストレッチ。ランニング１時間後のケアが重要。ビギナーのためのフルマラソン攻略法。

目次

• 序章　楽に、長く走るために
• １章　エンジョイラン—準備ストレッチ
• ２章　エンジョイラン—走り方５つのルール
• ３章　エンジョイラン—日常でできる完走メソッド
• ４章　ビギナーのためのフルマラソン攻略法
• ５章　エンジョイラン—ケアの方法とメカニズム

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BB13116359
• ISBN:
  • 9784058000908
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京,東京
• ページ数/冊数: 128p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 782
  • NDC9 : 782
• 件名:
  • BSH : ランニング
• 親書誌ID:
  • BN0631284X