がんばらないで楽に長く走る
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がんばらないで楽に長く走る
（Gakken sports books）
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2013.7
- Other Title
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がんばらないで楽に長く走る : 痛み・故障ゼロ!
Let's enjoy running!!
- Title Transcription
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ガンバラナイデ ラク ニ ナガク ハシル
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Description and Table of Contents
Description
走ると痛くなるのはなぜ？故障のメカニズム。疲れない、痛みの出ないフォーム。きついトレーニングは不要。完走のための練習。走る前に足・腰・お尻・背中のストレッチ。ランニング１時間後のケアが重要。ビギナーのためのフルマラソン攻略法。
Table of Contents
- 序章 楽に、長く走るために
- １章 エンジョイラン—準備ストレッチ
- ２章 エンジョイラン—走り方５つのルール
- ３章 エンジョイラン—日常でできる完走メソッド
- ４章 ビギナーのためのフルマラソン攻略法
- ５章 エンジョイラン—ケアの方法とメカニズム
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