一生太らない体のつくり方
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書誌事項
一生太らない体のつくり方
（経営者新書, 051）
幻冬舎メディアコンサルティング , 幻冬舎 (発売), 2013.2
- タイトル読み
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イッショウ フトラナイ カラダ ノ ツクリカタ
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内容説明・目次
内容説明
「自分の条件」を知ることがダイエット成功の近道。メタボ対策に取り組む内科医が到達したダイエットの新常識。
目次
- 第１章 なぜ、あなたのダイエットはうまくいかないのか（男女の「痩せる仕組み」の違い；日本人の宿命「節約遺伝子」 ほか）
- 第２章 知っておきたい日本人のメタボリスクとは（内臓脂肪がメタボを引き起こす；小児肥満が示すもの ほか）
- 第３章 ダイエット成功の７割は食生活で決まる（血糖値のコントロールが脂肪の蓄積を防ぐ；食物繊維が血糖値の上昇を抑える ほか）
- 第４章 ダイエットは生活習慣改善でも実現できる（ささやかな筋トレのススメ；太りにくい体づくりには筋肉が必要 ほか）
「BOOKデータベース」 より