一生太らない体のつくり方
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一生太らない体のつくり方
(経営者新書, 051)
幻冬舎メディアコンサルティング , 幻冬舎 (発売), 2013.2
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イッショウ フトラナイ カラダ ノ ツクリカタ
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Description and Table of Contents
Description
「自分の条件」を知ることがダイエット成功の近道。メタボ対策に取り組む内科医が到達したダイエットの新常識。
Table of Contents
- 第1章 なぜ、あなたのダイエットはうまくいかないのか(男女の「痩せる仕組み」の違い;日本人の宿命「節約遺伝子」 ほか)
- 第2章 知っておきたい日本人のメタボリスクとは(内臓脂肪がメタボを引き起こす;小児肥満が示すもの ほか)
- 第3章 ダイエット成功の7割は食生活で決まる(血糖値のコントロールが脂肪の蓄積を防ぐ;食物繊維が血糖値の上昇を抑える ほか)
- 第4章 ダイエットは生活習慣改善でも実現できる(ささやかな筋トレのススメ;太りにくい体づくりには筋肉が必要 ほか)
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