しつこい「イライラ」「ムカツキ」が消えてなくなる本 : ストレスから自由になるココロのリハビリ
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しつこい「イライラ」「ムカツキ」が消えてなくなる本 : ストレスから自由になるココロのリハビリ
（日文新書, 102）
日本文芸社, 2013.2
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しつこいイライラムカツキが消えてなくなる本
- Title Transcription
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シツコイ イライラ ムカツキ ガ キエテ ナクナル ホン : ストレス カラ ジユウ ニ ナル ココロ ノ リハビリ
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Description and Table of Contents
Description
意味もなくイライラする。些細なことでむかつく。しつこくてなかなか消えないマイナスの感情は、わかっていても簡単には消えてくれない。そんな現代人の厄介なココロを癒し、ストレスから開放されるにはどうしたらいいのか。ココロの名医が説く、穏やかな日々を送るための処方箋。
Table of Contents
- 序章 ムカツキ・イライラのメカニズム（イライラやムカツキを自分で招いていませんか；先のことをあれこれ心配している人 ほか）
- 第１章 ココロのバランスを整える１７の習慣（しつこい怒りがおさまらなくなったら；大事なシーンで頭が真っ白になる前に ほか）
- 第２章 振り回されない自分になる１３の習慣（誤解を受けた場合は淡々と過ごせばいい；八方美人はしょせん八方美人 ほか）
- 第３章 やわらかな頭とハリのあるココロをつくる１６の習慣（体だけではなく、心にもしっかり栄養を；「いいことノート」で気力を充実させる ほか）
- 第４章 のびのびした気持ちをつくる１６の習慣（水と油の関係だっていいじゃないか；物忘れがひどくなってもクヨクヨしない ほか）
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