CiNii 図書 - 今から始める「寝たきりにならない体」のつくり方

著者

今から始める「寝たきりにならない体」のつくり方

鄭雄一, 石井直方著

三笠書房, [2013.5]

出版年はジャケットによる

内容説明

「一生元気」は、案外、簡単なこと！５０代から備えておきたい。７０代からでも遅くない。「骨博士」がわかりやすくアドバイス—骨の健康を守る「正しい知識」と「生活習慣」。「筋肉博士」がやさしく指導—１日１０分、１週間に２回でＯＫ。簡単・安全・効率的な「スロートレーニング」。

第１章　「寝たきりになる人」「ならない人」—「元気に長生き」の秘訣は、「骨」と「関節」にある！（せっかく長生きするなら、最後まで人生を楽しみたい！！；「一生元気かどうか」はここで決まる！　ほか）
第２章　「１日１０分、週に２回」で効果あり！—年だからとあきらめない！「スロトレ」でさらに健康に若々しく！（「筋肉」を刺激すると、骨はみるみる強くなる！；「力を出しつづけること」が大切　ほか）
第３章　骨粗しょう症、ひざの痛み、歯周病…—骨と関節の病気を防ぐ・治すために「知っておきたいこと」（人は１２０歳までは生きられる！？；高齢者は本当に「転びやすい」のか？　ほか）
第４章　体に効く食べもの・食べ方—「１００歳まで元気！」をつくる食生活（特効薬はナシ！「バランスよく」が大前提；やっぱり「牛乳」はカルシウムの王様！　ほか）
第５章　「科学的」に実証済み！—教えて、骨博士！新・健康の「常識、非常識」（「コンドロイチン」「グルコサミン」…サプリメントは本当に効くの？；体重が増えると骨量が増えるって本当？太ったほうが骨にいいの？　ほか）

「BOOKデータベース」より