頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」
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頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」
（講談社+α文庫, C171-1）
講談社, 2013.1
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頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る枕革命
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ズツウ カタコリ ヨウツウ ウツ ガ ナオル マクラカクメイ
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Note
「枕革命ひと晩で体が変わる」(2004年刊)の改題、加筆・改筆・再編集
文献あり
Description and Table of Contents
Description
頭痛や肩こり、腰痛だけでなく、うつ、不眠、四十肩・五十肩、いびき、睡眠時無呼吸症候群まで、枕の高さと硬さを変えて解消した！オーダー枕の予約１年待ち、テレビ、雑誌で話題の整形外科医が、３５年間のカルテと３万人の枕から導き出した、正しい枕の選び方・使い方を伝授します。枕選びに悩む人や、人気素材や高価なオーダーメイドの枕に買い換えても翌朝スッキリ目覚められない人、必読！著者考案・手作り枕の作り方も紹介します。
Table of Contents
- 第１章 健全な心と身体は睡眠中につくられる（現代人の眠りが危ない；「眠り売ります」産業、大盛況 ほか）
- 第２章 「枕不眠」ではありませんか？（「不眠症」は病気ではなく、症状；眠れない原因は ほか）
- 第３章 正しい枕の選び方、教えます（なぜ「枕選び」に失敗するのか；枕素材、百花繚乱 ほか）
- 第４章 整形外科医が考える「正しい睡眠」（こんな病気には、枕の調整が必要；首の痛みや手のしびれを枕が軽減 ほか）
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